Dieta keto – odchudzanie tłuszczem?

Dieta keto to obecnie coraz bardziej popularny i chętnie wykorzystywany sposób żywienia. Okazuje się, że tłuszcz może być tym składnikiem żywieniowym, który będzie nam ułatwiał odchudzanie. Wiele osób jest tym mocno zaskoczonych, jednak w rzeczywistości tak właśnie jest. Dieta ketogeniczna to sposób na to, by skutecznie się odchudzać właśnie wprowadzając do jadłospisu duże ilości tłuszczu rezygnując przy tym z węglowodanów i białek, które ograniczone są do minimum.

Odżywianie na diecie keto 

Jeśli kogoś interesują przepisy ketogeniczne musi nastawić się na wprowadzenie do diety dużych ilości tłuszczu. Zakłada się bowiem, że w tej diecie około 80-90 procent kalorycznego zapotrzebowania powinno być pożytkowane właśnie na tłuszcze. Na 4 gramy tłuszczu powinno przypadać około grama pozostałych składników a więc białek i węglowodanów. Dlatego w przypadki diety keto jadłospis będzie wykluczał wszystkie produkty zbożowe, będzie usuwał z diety cukry

Ciała ketonowe wpływające na odchudzanie 

Przyjmowanie dużych ilości tłuszczów będzie pobudzać produkcję ciał ketonowych w organizmie, co w dłuższej perspektywie czasu przynosić będzie pozytywne efekty związane z szybszym spalaniem tłuszczu w organizmie. Stawiając na dietę keto będzie można nie tylko liczyć na szybkie efekty w postaci utraty kilogramów, ale również pojawią się pozytywne odczucia, gdy chodzi o ogólne samopoczucie w trakcie diety. To również skłania wiele osób do wybierania właśnie diety keto jako sposobu na skuteczne odchudzanie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Następny wpis

Jakie bramy garażowe dostępne są w sprzedaży?

śr Mar 20 , 2019
Auto, które parkowane jest w garażu zdecydowanie wolniej pokrywa się rdzą. Również opony służą dłużej. Dlatego wszyscy, którzy zdecydowali się na budowę domu powinni rozważyć również wykonanie garażu. Garaż musi mieć jednak odpowiednią bramę, która dopasowana będzie do indywidualnych potrzeb i oczekiwań, a także wielkości podjazdu. Jakie bramy garażowe można […]
Jakie bramy garażowe dostępne są w sprzedaży?